Gatki - w lutym na Mistrz. Wielkop. Masters plynalem z chlopakiem na torze ktory wlasnie zalozyl po raz pierwszy w zyciu takie cus. Rozmawialem z nim pod prysznicem potem, bardzo je zachwalal, twierdzil ze pomagaly mu przy nawrotach. Ze swej strony powiem tylko, ze mi akurat wszystkie nawroty wyszly bardzo dobrze badz idealnie i to w [...]
[...] wyglądać pełna wiadomość. Już się poprawiam, uzupełniając niezbędne informacje: Płeć: kobieta Wiek : 20 Waga : 56 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 33,5 W [...]
[...] w USA. Jones jest idolem i wzorem dla wielu młodych ludzi i to on w pewien sposób na nich wpływa i kształtuje. Nie można pozwolić na to, by sprawa była zamieciona pod dywan bez napiętnowania winy i złego wpływu na społeczeństwo, organizację UFC i całe MMA. Taka sława i popularność jaką odniósł Jones, to także wielka odpowiedzialność i [...]
no tak i teraz wyszedlem na czlwieka ktory na niczym sie nie zna ale to znow jest wynk nieporozumienia. Aha odrazu chcialem podziekowac za odpowiedzi na tym kanale nie spodziewalem sie ich az tylu - dzieki. tak wiec pokolei Boogi Ty no zeczywiscie to jest mysl moze zalozysz nowy dzial :>>>> Kask to jest proste ne poradze sobie z 1 [...]
Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki ; 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, twarz. :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Dzisiejsze pomiary Wiek : 27 Waga : 69,2 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki ; 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, twarz. :/ Uprawiany sport lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do biegania to najlepszy na spalanie będzie interwał no nie? i jak ma wyglądać taki interwał np. 10km/h- 2 stopnie pod góre, 7km/h- 6 stopni pod góre i tak na zmiane co 2 minuty? jeśli nie to popraw mnie ;)
[...] amatorzy stójkowi... Mimo wszystko i tak czuję lekki niepokój co do tej walki. Szansę daję tak 80/20 dla Spidera przez powyższe czynniki. Jakby ta walka hmm miała się odbyć pod koniec roku, Weidman w między czasie by zawalczył ze 2 razy np. z Bispingiem i Belfortem i zgwałcił ich tak jak spasionego Munoza to bym wtedy już się srał, że Spider [...]
Dobra skończcie biadolić. Anderson KO 1 albo 2 runda... Przed każdą walką jest to samo pyerdolenie, ten go podda (Maia, Weidman), ten go znokautuje (Vitor, Hendo), ten zależy (Sonnen, Okami, Weidman), a ten jest lepszy w stójce (Vitor, Franklin) i tak mogę wymieniać przykłady z neta, a prawda jest taka, że jak zwykle wpadnie wygrana do rekordu, a [...]
[...] innych na jego miejscu by już odpuściło psychicznie i się dało zależeć do końca. (wpyerdol dałem w cudzysłów, bo tak szczerze mówiąc Sonnen miał rozyebana facjate jakby pod pociąg wpadł %-) a Silva ani zadrapania) No a co do charakteru, to sam mówi, że jest jak duże dziecko więc nie wiem czemu tu się dziwić, ale że niedorozwinięty? Bez jaj, [...]
[...] bullet.mistrza poznaje sie ponoc po tym,ze wygrywa jak mu nie idzie,takze chapeau bas za wygrana z Sonnenem. co nie zmienia faktu,ze nie mial prawa wygrac tej walki biorac pod uwage to,co dzialo sie przez wczesniejsze 4.5 rundy i to,ze w poprzednich czterech Sonnen jak go juz obalil,to zalezal do konca rundy.dla mnie bardziej przegral ja Chael [...]
Czyli trochę to co myślałam. Natomiast często kalisteniczne ćwiczenia są ciężkie do progresowania - czasem jesteś w stanie albo nie, a ciężar dużo łatwiej dobrać pod swoje możliwości. Moim zdaniem w pewnych aspektach to się uzupełnia, w niektórych faktycznie nie za bardzo. I no też wracamy do tematu mobilności... Bo też co ważne w kalistenice czy [...]
Marian, oboje myślimy podobnie o umiejętnościach bjj Ricksona, co do MMA ja sam nie wiem jak by to wyglądało teraz dlatego czekam na walkę z komś naprawde dobrym, natomiast Ty co do MMA zlewasz go od stóp do głów choć nie masz pewności że nie poradziłby sobie. Jedynym dobrym przeciwnikiem i naprawdę doświadczonym (stoczyl kupę walk wygrywając z [...]
[...] i wyciskanie - (1,2,3)x5 - 22kg Podciąganie nachwytem - (1,2,3)x5 +2.5kg No i starczy na dzisiaj. 2kg doczepione do odważnika zrobiło swoje tzn łatwo nie było :-) zresztą w podciąganie też nie. Niby tylko 2kg doczepione ale to jest przecież 10% progresu bo wcześniej robiłem z 20kg. Na sztandze można sobie lepiej to planować ale za to odważniki [...]
Tak sie sklada, ze dzis dyskutowalismy z Wojtkiem o tym cwiczeniu - w zwiazku z czym pogladowke mam pod reka. Z katami to jest tak, ze okreslajac czy ostry czy rozwarty - trzeba dopisac z ktorej perspektywy ;) To co Ciebie interesuje - nie, staramy sie o przelamanie kata 90 stopni. Ponizszy filmik doskonale wszystko objasnia. Trenuje dokladnie [...]
[...] metodyki. Skoro mam trzymać się jednej metodyki to będę się trzymał odważników. Ćwiczenia na nogi, które zabijają to: - pchanie auta (czegokolwiek) w wariantach: po równym - pod górkę - ciągnięcie auta w wariantach jw. + przodem / tyłem - żabki z rękami złożonymi za głową - żabki z odważnikiem / talerzem od sztangi trzymanym w rękach - wnoszenie [...]
Po wczorajszych zakupach jestem mega zadowolony. Chociaż trening dzisiejszy był pod znakiem zapytania bo mam lekki kaszel to jednak się nie powstrzymałem. Gorączki nie mam, oprócz kaszlu nic mi nie dolega to pojechałem na siłownię. 1. Back squat - 20x5, 25x5, 30x5, 36x5x2, 40x4x2, 46x5x2, 50x5x2, 40x8 2. Bench press - nie wiem ile było bo sztanga [...]
[...] na myśli ;-) ) . Klokov press to nic innego jak wyciskanie sztangi zza karku chwytem rwaniowym (czyli na maks szeroko). Ta nazwa się przyjęła w niektórych kręgach i mi się podoba bo krótka jest ;-) Dzisiejszy trening: 17' BNP - bieg z narastającą prędkością 6x20'' sprint na podbiegu/p marsz w dół 10' truchtu (pod koniec chwila marszu) 15' [...]
Wszystko o pływaniu
